Di Sauro Ciccarelli – Vice Presidente NBFI / INBA Global Italy
La categoria Men’s Physique, è la categoria estetica maschile per eccellenza.
Anche se è una categoria estetica, durante i quarti di giro sono richieste le pose muscolari, ma non le stesse delle categorie muscolari maschili.
Questa categoria è cresciuta nel corso degli anni fino a diventare una tra le più ambite dagli atleti non solo in Italia, ma anche all’estero.
L’ideale per questa categoria è avere il fisico da spiaggia con look da modello. Per questo motivo, è perfetta soprattutto per chi è agli inizi.
Gli atleti indossano pantaloncini da surf, il che significa che la dimensione o la definizione delle gambe non ha un ruolo fondamentale nel loro rendimento, perché la metà è coperta.
Tuttavia, quando si arriva a livelli più alti di competizione, lo sviluppo del polpaccio è importante.
Lo sviluppo del polpaccio molto scarso può andare abbastanza bene se sei appena agli inizi, ma è qualcosa da tenere a mente se vuoi crescere di livello.
Di seguito una panoramica generale della categoria.
CATEGORIE (Aggiornato ad Agosto 2022):
- Juniores < 24 anni (fino a 23 anni compiuti)
- Open (suddivise per altezza in base al numero delle partecipanti)
- Junior Master Over 35 (da 35 a 39 anni)
- Master Over 40 (da 40 a 49 anni)
- Grand Master Over 50 (da 50 anni in poi)
- International (per chi non ha la cittadinanza italiana)
CRITERI DI VALUTAZIONE E DESCRIZIONE DEI ROUND DELLA COMPETIZIONE
La categoria Men’s Physique è intesa per gli uomini che preferiscono avere un corpo meno muscoloso tuttavia atletico e piacevole dal punto di vista estetico.
Il giudizio si basa sull’armonia di ciascun gruppo muscolare, Simmetria, Muscolosità.
Questa non è una categoria di Bodybuilding, pertanto gli atleti con una notevole muscolosità sono valutati con un punteggio inferiore.
L’impressione globale e la presentazione dell’atleta devono essere piacevoli, e devono esprimere energia, forza e vitalità.
La valutazione prende nota della variazione dell’epidermide, del suo colore, dell’abbigliamento e del posing. La pelle deve essere depilata, è consigliato l’uso di coloranti o mallo.
La gara comprende un Round in una presentazione con confronto di gruppo. I criteri di giudizio sono basati su simmetria, muscolosità, definizione, (condizionamento) e presenza sul palco.
ROUND 1 – SIMMETRIA DI PROPORZIONI.
Definizione: corrispondenza in dimensioni, forma e relativa posizione delle parti nei due lati opposti rispetto a una linea divisoria o asse centrale.
Gli atleti eseguiranno quarti di giro a destra su richiesta del capo giuria mentre si trovano nella loro “Physique Stage Stance” (posizione sul palco dei Physique).
La simmetria è definita come l’equilibrio di proporzioni tra parti opposte del corpo, come spalle rispetto a braccia e polpacci, petto rispetto a quadricipiti, parte superiore del tronco rispetto a punto vita e fianchi.
ROUND 2 – MUSCOLOSITÀ, DEFINIZIONE E SEPARAZIONE.
Gli atleti eseguiranno una serie di pose obbligatorie su richiesta del Capo-giuria.
Non sono permesse: Front Lat Spread (Dorsali Frontali) e Crab Most Muscular (Il più muscoloso con braccia a granchio).
Verranno giudicati in relazione alla muscolosità generale e alle dimensioni, alla forma e alla pienezza dei muscoli, e alla densità muscolare.
La definizione viene giudicata in base al particolare livello di dettaglio muscolare che separa i diversi gruppi muscolari del fisico, mantenendo al tempo stesso la massa e la pienezza dei muscoli.
SVOLGIMENTO GARA DIRETTA (senza pre-gara):
- Gli atleti sono valutati per quarti di giro a destra
- Gli atleti sono valutati attraverso 7 POSE OBBLIGATORIE
- Confronti con tutti gli atleti
- T-walk (max 60 secondi) di tutti i partecipanti
- Posedown
- Premiazione
POSE OBBLIGATORIE ESEGUITE CON MANI APERTE
- Front Double Biceps (Doppi Bicipiti Frontali)
- Side Chest (Espansione Toracica, lato a scelta)
- Side Triceps (Tricipiti Laterali, lato a scelta)
- Side Intercostals (Intercostali, lato a scelta)
- Rear Double Biceps (Doppi Bicipiti di Schiena)
- Abdominals (Addominali)
- Favorite Physique Pose (Posa Physique preferita)
NON SONO PERMESSE: Front Lat Spread (Dorsali Frontali) e Crab Most Muscular (Il più muscoloso con braccia a granchio)
ATTENZIONE: Le pose sono da Men’s Physique e i pugni devono essere: aperti per le gare in Italia e Europa, chiusi per le gare in U.S.A.
POSING INDIVIDUALE
T-Walk: Il tempo per eseguirla è di 60 secondi, se si supera il tempo indicato, il capo giuria ringrazierà l’atleta e dovrà uscire dal palco, lasciando spazio all’atleta successivo. Partire dal segno al centro sul fondo del palco; camminare fino al segno al centro nella parte anteriore del palco; camminare fino al segno a sinistra del palco; camminare fino al segno a destra del palco; tornare al segno al centro del palco e mostrare la posa di schiena.
I-Walk (solo se viene chiamata dal capo giuria): Il tempo per eseguirla è di 60 secondi, se si supera il tempo indicato, il capo giuria ringrazierà l’atleta e dovrà uscire dal palco, lasciando spazio all’atleta successivo. Partire dal segno al centro sul fondo del palco; camminare fino al segno al centro nella parte anteriore del palco; mostrare la posa frontale e di schiena.
*Nel corso della T-walk nessuna posa deve essere ripetuta più volte.
I disegni spiegano come eseguire la T-Walk:
- Inizierai dal retro del palco e camminerai verso il centro di esso rivolgendoti alla giuria ed eseguendo la posa di “saluto”
- Raggiungerai quindi la tua posa frontale mentre sei al centro del palco (segnato a terra)
- Cammina dal centro del palco verso sinistra e poi eseguirai la tua posa sul lato sinistro (segnata a terra), rivolto verso la giuria
- Attraversa il palco fino all’estrema destra del palco dove eseguirai la posa sul lato destro (segnata a terra), rivolto verso la giuria
- Torna indietro verso il centro del palco dove eseguirai la tua posa finale di schiena
- Una volta finito, il capo giuria ti ringrazierà e tornerai nel retro palco eseguendo la posa di “saluto finale”
RICORDA SEMPRE: SORRIDI E DIVERTITI!
PREMIAZIONE:
L’annuncio dei risultati avviene come segue:
- Gli atleti partecipanti vengono chiamati sul palco
- Gli atleti vengono premiati dall’ultimo al primo posto
- I primi tre classificati ricevono rispettivamente medaglie d’oro, d’argento e di bronzo. I restanti ricevono medaglie di partecipazione.
ABBIGLIAMENTO:
Costume da surfista (niente fascia elastica in vita), deve essere sopra il ginocchio ma al disotto dell’ombelico e deve seguire i seguenti criteri:
- Il colore e il materiale sono scelti dal concorrente
- Non sono consentiti costumi attillati o elasticizzati
- Non sono ammessi loghi sul costume, tuttavia la presenza del marchio del produttore è consentita
- Non sono ammessi accessori o gioielli, così come gesti volgari
- Non è consentito l’uso di scarpe
COLORE DELLA PELLE:
È consigliato l’uso di coloranti o mallo (se il mallo è vietato, sarà comunicato nel modulo di iscrizione gara).
Qui sotto ti riporto un po’ di link in modo che tu possa capire al meglio i parametri di giudizio.
Vedi le foto di esempio qui: https://www.nbfi.it/mens-physique-4/
Guarda i video qui:
Matteo Cannì: https://www.youtube.com/watch?v=V_Q3eUZRBH0
Andrea Celia: https://www.youtube.com/watch?v=ejhkg0lWs4c
Luca Ferretti: https://www.youtube.com/watch?v=AU1eFrBWqwg
Leggi il regolamento della categoria qui: https://www.nbfi.it/wp-content/uploads/2022/11/REG.MENS-PHYSIQUE-2023.pdf
Concludo ricordando che la NBFI affiliata alla INBA PNBA, fornisce competizioni sicure e giuste per aspiranti natural bodybuilder.
Il natural bodybuilding mostra i confini che il corpo umano può raggiungere mentalmente e fisicamente.
Come disse una volta il famoso filosofo greco Socrate: “Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di allenamento fisico. È un peccato per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui è capace il suo corpo”.
Sin dalla notte dei tempi, abbiamo assistito alla potenza e alla bellezza di cui il nostro corpo è capace in modo naturale.
Leggi qui le nostre politiche e procedure antidoping: https://www.nbfi.it/antidoping/
Ti aspettiamo sul nostro palco! Qua vedi il nostro calendario gare: https://www.nbfi.it/gare/
Se vi interessa vedere i risultati delle competizioni passate, cliccate qui: https://www.nbfi.it/risultati-gare/
Un grandissimo saluto a tutti!
Sauro Ciccarelli
Vice Presidente NBFI / INBA Global Italy
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