Iscrizione al Corso di 1° Livello organizzato dalla NBFI 2018

DATE:

20/21 Gennaio 2018

10/11 Febbraio 2018

3/4 Marzo 2018

24/25 Marzo 2018

 

LOCATION:

Millennium Sport & Fitness

Via vittime civili di guerra 10

25124 Brescia

 

PROGRAMMA DEL CORSO:

Il Corso si rivolge a tutti coloro che intendono ottenere una solida conoscenza di base delle nuove metodologie di allenamento del natural bodybuilding e del fitness per acquisire la figura professionale all’interno di una struttura sportiva (obbligo di aver compiuto la maggiore età).

La durata del corso, secondo le regole SNAQ è di 60 ore (teoria e pratica).

Orari delle lezioni del sabato: 9:00/13:00 e 14:00/19:00

Orari delle lezioni della domenica: 9:00/13:00 e 14:00/18:00

 

Docente: Prof. Pasquale Cozza

Sintetica e divisione degli argomenti principali:

  • Basi di Anatomia, Fisiologia e Cinesiologia applicata
  • Basi di Biomeccanica: Le leve e il rapporto con gli attrezzi
  • La figura del Personal Trainer: percorsi per titoli e qualifiche
  • Teoria dell’Allenamento: Parametri, definizioni, obiettivi
  • Visione Scientifica del modus operandi Naturale
  • Esercizi (Fondamentali e Complementari), Tecniche e cenni ai Programmi di Allenamento
  • Significati del NATURAL BB – GENETICA, Somatotipi e EPIGENETICA
  • Apprendimento, Motivazione ed Empatia nel Coaching.
  • Come massimizzare i RISULTATI, due Segreti sottovalutati.
  • Monitorare la strada percorsa in modo semplice ed efficace.
  • Efficacia ed Efficienza nel Workout
  • Tutti i parametri dell’Allenamento Naturale.
  • Salute , longevità, equilibrio e prestazione
  • Distinguere tutte le modalità contrattili per un uso migliore.
  • TUT, ROM, SAID e altre sigle rivisitate in modo applicabile.
  • Le vie dell’Allenamento Sportivo e il BODYBUILDING differenze, confronti e integrazioni utili.
  • Visione libera d’insieme fuori dai miti e dalle scuole verso un NATURAL migliore.

 

Docente: Dott. Gabriele Tampellini

FISIOLOGIA DI BASE:

  • Cultura Fisica Naturale e NBFI: Storia, Valori, Scopi e Intenti didattici.
  • Una introduzione..fisiologica: importanza del rapporto fisiologia/natural body building. Stimolare il sistema endocrino con il corretto allenamento ed un’alimentazione adeguata VS Doping.(30 minuti)
  • Neuro Anatomia e Neuro Fisiologia di base: Il Sistema nervoso (1 ora e 1/2)

 sistema nervoso centrale

 sistema nervoso periferico

 cellule del sistema nervoso

 strutture neuronali specializzate

 potenziale d’azione

  • Endocrinologia di Base (1ora e 1/2)

 definizione di ormone, meccanismi di azione (endocrina,neuroendocrina,autocrina,paracrina)e meccanismi di controllo e regolazione

 ormoni dell’ipofisi

 pancreas endocrino

 ormoni surrenali

  • Sistema articolare (1 ora e ½)

Struttura e anatomia di base di tendini, legamenti e capsule articolari

Suddivisione e tipologia

Fisiologia e funzionamento

Il concetto di leva

Funzioni ed azioni principali

  • Sistema muscolare (2 ore)

 classificazione delle principali tipologie di muscolo

 struttura del muscolo

 tipologia, struttura e fisiologia delle fibre muscolari

 struttura cellulare e molecolare del muscolo scheletrico

 tavole anatomiche dei principali distretti muscolari e pricipali    meccanismi d’azione

 la potenza muscolare

 l’efficienza muscolare

 controllo del muscolo

 contrazione isotonica in laboratorio(cenni)

 il muscolo cardiaco

PARTE PRATICA (2 ore)

Classificazione degli esercizi fondamentali (multi articolari) e degli esercizi complementari (monoarticolari)

Tecnica e didattica degli esercizi fondamentali:

-lo squat

-lo stacco da terra

-la distensione su panca orizzontale e la distensione su panca inclinata (con bilanciere e manubri)

-la trazione dall’alto (sbarra e lat machine), la trazione dal davanti (pulley) e la trazione dal basso (rematore con bilanciere e manubrio)

-il lento avanti con bilanciere e le distensioni con manubri

-le parallele (variante a gomiti larghi e a gomiti stretti)

Tecnica e didattica degli esercizi multiarticolari con le macchine:

-la leg press

-la chest press

-la shoulder press

– la lat machine e la lat pulldown

Differenze e principi di funzionamento e attivazione tra le macchine isotoniche a camme,  a caricamento manuale oppure auxotoniche.

Tecnica e didattica degli esercizi complementari:

-le croci e le aperture con manubri

-la leg extension

– la leg curl

-la leg extension

-le alzate laterali

-le distensioni con la barra angolata

-il curl con i manubri

 

Docente: Dott. Marco Ceriani

Programma di Scienze dell’alimentazione:

  • I nutrienti fondamentali nella Cultura Fisica Naturale
  • Significato di Dieta e analisi di alcuni casi specifici
  • Come e perché integrare
  • esistono e quali sono gli integratori naturali?

 

Docente: Kristian Montevecchi

  • Il ruolo della genetica- Teoria e principi del Natural Bodybuilding
  • Le abilità fisiche generali – La forza e le sue espressioni
  • L’importanza della forza nel Natural Bodybuilding
  • L’adattamento muscolare – L’adattamento neurale
  • Ipertrofia miofibrillare e sarcoplasmatica
  • Le leggi fondamentali nell’allenamento Natural
  • La programmazione e periodizzazione dell’allenamento
  • Volume – Intensità – Frequenza – Numero e tipo di esercizi
  • Schemi di carico – Numeri di serie e di ripetizioni
  • Velocità di esecuzione e tempo sotto tensione – Recupero tra le serie e tra le sessioni
  • Il piano di allenamento – Il micro ciclo
  • Ciclizzazione e periodizzazione – Esempi di schede e di programmi di allenamento

 

Docente: Annalisa Ghirotti

  • Propedeutica agli schemi motori di base
  • Elementi di Biomeccanica
  • L’approccio articolazione per articolazione – Mobilità, stabilità e movimento
  • L’approccio funzionale – Il Foam Rolling – La Joint mobility
  • Gli schemi motori di base
  • Gli esercizi propedeutici (pratica)
  • Lo stretching
  • Donne in palestra – Differenze ormonali – Differenze fisiologiche ed anatomiche
  • Differenze metaboliche – Dimorfismo sessuale e sport
  • Ciclo mestruale e sport
  • PROBLEMATICHE TIPICAMENTE FEMMINILI – Sovrappeso / Disturbi alimentari Cellulite / Ritenzione idrica – Seno e Glutei
  • QUALE ALLENAMENTO PER LEI?

 

Docente: Dott. Roberto Del Gaudio

Diritto Sportivo:

Elementi di diritto afferenti i tecnici dello sport

 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

€ 390,00 per i primi 10 iscritti (anziché € 690,00) – ESAURITO

€ 490,00 dall’undicesimo al ventesimo iscritto (anziché € 690,00) – ESAURITO

€ 590,00 dal ventunesimo al trentesimo iscritto (anziché € 690,00) – ESAURITO

€ 690,00 dal trentunesimo in poi

La quota comprende: Lezioni, Esame, Materiale didattico, Tesseramento 2018, rivista NBFI Magazine e polo NBFI.

Dopo aver superato l’esame, gli interessati ad ottenere il Diloma Nazionale di Allenatote/Personal Trainer di Primo Livello e la tessera di Allenatore Rilasciato da l’Ente di Promozione Sportiva che Certificherà il Corso e il Diploma, dovranno versare una quota, da stabilire, direttamente all’Ente di Promozione Sportiva che la NBFI indicherà.

 

REQUISITI DI AMMISSIONE:

Possono accedere al Corso tutti coloro che sono in possesso dei seguenti requisiti (autocertificazione):
– maggiore età;
– non avere riportato nell’ultimo decennio, salvo riabilitazione, squalifiche o inibizioni sportive definitive
complessivamente superiori ad un anno da parte delle Federazioni Sportive Nazionali, delle Discipline Sportive
Associate, degli Enti di Promozione Sportiva, del CONI o di Organismi Sportivi Internazionali riconosciuti;
– non aver subito sanzioni di sospensione dall’attività sportiva derivanti dall’applicazione delle NSA approvate
dal CONI e dalla legge 376/2000 “Disciplina della tutela sanitaria delle attività sportive e della lotta contro il
doping“;
– avere praticato almeno 2 anni di attività in palestra con una conoscenza di base degli esercizi con i pesi
(autocertificazione).
Inoltre, si deve essere in possesso di un Certificato Medico generico di idoneità fisica non agonistica (in corso di
validità), da presentare – anche in copia conforme all’originale – il primo giorno del Corso (in occasione delle
operazioni di accredito), oppure inviarlo per email a: segretario@nbfi.it
I cittadini stranieri dovranno dare dimostrazione di essere “regolarmente” presenti sul territorio italiano.

 

Per ulteriori informazioni: segretario@nbfi.it

Iscrizione al Corso di 1° Livello organizzato dalla NBFI 2018



Iscriviti al corso: €690


METODO DI PAGAMENTO ANTICIPATO, SCEGLIENDO TRA: Versamento su Conto Corrente Postale n. 94204393 oppure Bonifico Bancario: IBAN n. IT26B0760102800000094204393, intestato a NBFI oppure Paypal: info@nbfi.it Una volta effettuato il versamento si dovrà provvedere ad inviare una copia ben leggibile della ricevuta al Fax: 055/958255 oppure via mail a segretario@nbfi.it
Per informazioni: Tel.055/958058, Fax 055/958255, email: segretario@nbfi.it

INFORMAZIONI UTILI


Svolgimento del Corso:

Millennium Sport e Fitness, Via vittime civili di guerra 10, 25124 Brescia

http://www.millenniumsportfitness.com/


RISTORANTE CONVENZIONATO

All’interno della palestra Millennium, trovate il ristorante convenzionato per il sabato e domenica a pranzo, con i seguenti menù e prezzi:

 

COSTO PER 1 GIORNO: € 13,00 (da pagare sul posto)

COSTO PER 2 GIORNI: € 25,00 (da pagare sul posto)

 

MENU’ DEL SABATO:

  • Tagliata con contorno di patate lesse e verdure miste al vapore
  • Acqua 1/2 litro
  • Caffè

 

MENU’ DELLA DOMENICA:

  • Riso con verdure
  • Pollo ai ferri con insalata mista
  • Acqua 1/2 litro
  • Caffè

 


HOTEL CONVENZIONATI