SABATO 5 MAGGIO: TRX 4BB – “L’obbiettivo non è solo un corpo statuario ma saperlo muovere al meglio”

TRX: potenziare il core e migliorare la postura, elementi di enorme importanza per il BB nel risultato finale

ORE 9:30: ACCREDITAMENTI 
ORE 10:00: inizio workshop TRX
parte 1: cosa è come funziona a chi serve e come si crea il set up.
parte 2: mobilty TRX, 2 esercizi
parte 3: core TRX 3 esercizi
ORE 13:00 – 14:30 pausa pranzo
parte 4: Strong TRX 2 esercizi
parte 5: fit TRX :  2 esercizi
parte 6: sweat TRX o weigh loss: circuiti con gli esercizi visti misti ad alcuni a corpo libero
ORE 18:00: fine workshop TRX – foto gruppo e consegna attestati

DOMENICA 6 MAGGIO: KETTLEBELL 4BB – “Esercizi di variazione nella programmazione BB per forza e definizione”

KB: ottimo sistema per migliorare l’innervazione e per lavori metcon in fase di definizione

ORE 9:30: ACCREDITAMENTI 
ORE 10:00: inizio workshop KB
Kettlebells: breve storia delle kb
significato dell’uso delle kb al posto di bilancieri o manubri
propedeutica di: swing, american swing, lateral swing
ORE 13:00 – 14:30 pausa pranzo
clean a 2 mani e 1 mano, press e push press, clean / press
ORE 18:00: fine workshop KB foto gruppo e consegna attestati