“TRX 4BB + KETTLEBELL 4BB con Luigi Colbax”
2 SEMINARI TEORICI/PRATICI CON LUIGI COLBAX
TRX 4BB – “L’obbiettivo non è solo un corpo statuario ma saperlo muovere al meglio”
TRX: potenziare il core e migliorare la postura, elementi di enorme importanza per il BB nel risultato finale
KETTLEBELL 4BB – “Esercizi di variazione nella programmazione BB per forza e definizione”
KB: ottimo sistema per migliorare l’innervazione e per lavori metcon in fase di definizione
DATA:
SABATO 5 MAGGIO E DOMENICA 6 MAGGIO 2018
LOCATION:
New Olympians Gym S.S.D. a R.L.
Via Brodolini 35
50063 Figline e Incisa Valdarno (Firenze)
PROGRAMMA DEL SEMINARIO:
SABATO 5 MAGGIO: TRX 4BB – “L’obbiettivo non è solo un corpo statuario ma saperlo muovere al meglio”
TRX: potenziare il core e migliorare la postura, elementi di enorme importanza per il BB nel risultato finale
ORE 9:30: ACCREDITAMENTI
ORE 10:00: inizio workshop TRX
parte 1: cosa è come funziona a chi serve e come si crea il set up.
parte 2: mobilty TRX, 2 esercizi
parte 3: core TRX 3 esercizi
ORE 13:00 – 14:30 pausa pranzo
parte 4: Strong TRX 2 esercizi
parte 5: fit TRX : 2 esercizi
parte 6: sweat TRX o weigh loss: circuiti con gli esercizi visti misti ad alcuni a corpo libero
ORE 18:00: fine workshop TRX – foto gruppo e consegna attestati
DOMENICA 6 MAGGIO: KETTLEBELL 4BB – “Esercizi di variazione nella programmazione BB per forza e definizione”
KB: ottimo sistema per migliorare l’innervazione e per lavori metcon in fase di definizione
ORE 9:30: ACCREDITAMENTI
ORE 10:00: inizio workshop KB
Kettlebells: breve storia delle kb
significato dell’uso delle kb al posto di bilancieri o manubri
propedeutica di: swing, american swing, lateral swing
ORE 13:00 – 14:30 pausa pranzo
clean a 2 mani e 1 mano, press e push press, clean / press
ORE 18:00: fine workshop KB foto gruppo e consegna attestati
QUOTA DI PARTECIPAZIONE:
1 GIORNO: € 99,00 – ISCRIZIONE ENTRO IL 15 APRILE – DAL 16 APRILE IN POI € 120,00
2 GIORNI: € 180,00 – ISCRIZIONE ENTRO IL 15 APRILE – DAL 16 APRILE IN POI € 200,00
Per ulteriori informazioni: segretario@nbfi.it
INFORMAZIONI UTILI
Svolgimento del Corso:
New Olympians Gym S.S.D. a R.L., Via Brodolini 35/B, 50063 Figline e Incisa Valdarno (Firenze)