“LE BASI DEL NATURAL BODYBUILDING”

“LE BASI DEL NATURAL BODYBUILDING”

 

DATA:

SABATO 10 E DOMENICA 11 FEBBRAIO 2018

 

LOCATION:

Millennium Sport & Fitness

Via vittime civili di guerra 10

25124 Brescia

 

PROGRAMMA DEL SEMINARIO: 

 

SABATO 10 FEBBRAIO:

ORE 9:30: ACCREDITAMENTI

ORE 10:00: Docente: Kristian Montevecchi

 

  • Il ruolo della genetica- Teoria e principi del Natural Bodybuilding
  • Le abilità fisiche generali – La forza e le sue espressioni
  • L’importanza della forza nel Natural Bodybuilding
  • L’adattamento muscolare – L’adattamento neurale
  • Ipertrofia miofibrillare e sarcoplasmatica
  • Le leggi fondamentali nell’allenamento Natural
  • La programmazione e periodizzazione dell’allenamento
  • Volume – Intensità – Frequenza – Numero e tipo di esercizi
  • Schemi di carico – Numeri di serie e di ripetizioni
  • Velocità di esecuzione e tempo sotto tensione – Recupero tra le serie e tra le sessioni
  • Il piano di allenamento – Il micro ciclo
  • Ciclizzazione e periodizzazione – Esempi di schede e di programmi di allenamento

 

ORE 18:00: CHIUSURA LAVORI

 

DOMENICA 11 FEBBRAIO:

ORE 9:30: Docente: Annalisa Ghirotti

 

  • Propedeutica agli schemi motori di base
  • Elementi di Biomeccanica
  • L’approccio articolazione per articolazione – Mobilità, stabilità e movimento
  • L’approccio funzionale – Il Foam Rolling – La Joint mobility
  • Gli schemi motori di base
  • Gli esercizi propedeutici (pratica)
  • Lo stretching
  • Donne in palestra – Differenze ormonali – Differenze fisiologiche ed anatomiche
  • Differenze metaboliche – Dimorfismo sessuale e sport
  • Ciclo mestruale e sport
  • PROBLEMATICHE TIPICAMENTE FEMMINILI – Sovrappeso / Disturbi alimentari Cellulite / Ritenzione idrica – Seno e Glutei
  • QUALE ALLENAMENTO PER LEI?

 

ORE 18:00: CONSEGNA DEGLI ATTESTATI DI PARTECIPAZIONE E CHIUSURA LAVORI

 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

€ 175,00 (per i primi 10 iscritti) – (€ 150,00, quota agevolata per i tesserati NBFI) – ESAURITO

€ 200,00 (dall’undicesimo al ventesimo) – (€ 175,00, quota agevolata per i tesserati NBFI) – ESAURITO

€ 225,00 (dal ventunesimo al trentesimo) – (€ 200,00, quota agevolata per i tesserati NBFI)

€ 250,00 (dal trentunesimo iscritto in poi) – (€ 225,00, quota agevolata per i tesserati NBFI)

 

Per ulteriori informazioni: segretario@nbfi.it

Iscrizione al seminario - Le Basi del Natural Bodybuilding



€ 225,00 (dal ventunesimo al trentesimo) – (€ 200,00, quota agevolata per i tesserati NBFI)


METODO DI PAGAMENTO ANTICIPATO, SCEGLIENDO TRA: Versamento su Conto Corrente Postale n. 94204393 oppure Bonifico Bancario: IBAN n. IT26B0760102800000094204393, intestato a NBFI oppure Paypal: info@nbfi.it Una volta effettuato il versamento si dovrà provvedere ad inviare una copia ben leggibile della ricevuta al Fax: 055/958255 oppure via mail a segretario@nbfi.it
Per informazioni: Tel.055/958058, Fax 055/958255, email: segretario@nbfi.it

INFORMAZIONI UTILI


Svolgimento del Corso:

Millennium Sport e Fitness, Via vittime civili di guerra 10, 25124 Brescia

http://www.millenniumsportfitness.com/