Men’s Classic Physique NBFI 2025: La Categoria Muscolare Sovrana del Natural Bodybuilding Maschile
Di Sauro Ciccarelli – Vice Presidente NBFI / INBA Global Italy
La categoria Men’s Classic Physique rappresenta l’essenza pura del bodybuilding classico, un omaggio all’eleganza e alla perfezione estetica che caratterizzavano la leggendaria “Golden Era”. Questo periodo iconico del bodybuilding ha posto le basi per un ideale senza tempo, celebrando fisici armoniosi e proporzionati, capaci di esaltare l’arte del corpo umano come simbolo di forza ed equilibrio.
Questa categoria segna un ritorno alla bellezza autentica, privilegiando l’armonia delle forme rispetto alle dimensioni eccessive. Gli atleti vengono premiati per la loro simmetria ideale, definita da un girovita sottile, spalle ampie e proporzioni ispirate alle figure iconiche di leggende come Frank Zane, Dave Draper e Arnold Schwarzenegger.
Partecipare nella Men’s Classic Physique significa intraprendere un percorso di continuo miglioramento fisico, guidato dai principi di equilibrio, proporzione ed eleganza. Gli atleti devono incarnare l’essenza del posing dell’epoca d’oro, esibendo routine che non siano solo tecnicamente impeccabili, ma anche straordinariamente eleganti e capaci di ispirare sia i giudici che il pubblico.
Questa categoria continua a essere amata e ambita per la sua capacità di unire tradizione e modernità, offrendo agli atleti l’opportunità di esprimere la propria unicità attraverso uno stile inconfondibile e un’estetica senza tempo.
Come partecipare? È semplice! Si inizia sempre dai Grand Prix, gare di qualifica al Campionato Nazionale NBFI, dove i primi cinque atleti di ogni categoria si qualificano. Dal Campionato Nazionale, i primi tre classificati di ogni categoria conquistano l’opportunità di competere come atleti amatoriali in gare internazionali.
Il vincitore assoluto della categoria riceve il prestigioso premio della PNBA Pro Card, che gli consente di gareggiare come atleta professionista in competizioni internazionali!
Inoltre, da quest’anno, debutta una nuova e importante opportunità: l’Olympian’s Natural Power Championship, che si terrà a dicembre. Questa gara open (non è necessaria la qualifica, basta avere il tesseramento NBFI attivo) offre agli atleti la possibilità di competere per vincere la PNBA Pro Card, riservata al vincitore assoluto della competizione.
Dal 2024, il circuito NBFI INBA Global Italia accoglie gli atleti professionisti di tutte le categorie PNBA, offrendo loro la possibilità di competere anche sul territorio italiano. Questa importante innovazione è resa possibile grazie all’introduzione della Italian PNBA Pro Cup, una competizione di alto livello internazionale. Parte integrante del prestigioso PNBA Elite World Tour, la gara mette in palio premi in denaro, aggiungendo ulteriore valore e attrattiva all’evento.
Negli ultimi anni, la Men’s Classic Physique ha avuto un impatto significativo sul panorama del bodybuilding globale, influenzando sempre più atleti e registrando una crescita costante in termini di popolarità e livello di competizione.
Di seguito, una panoramica generale della categoria.
CATEGORIE PER ATLETI AMATORI (Aggiornato al regolamento NBFI 2025):
- First Time
- Novice
- Teen
- Juniores
- Open
- Junior Master Over 35
- Master Over 40
- International
CATEGORIE PER ATLETI PRO (Aggiornato al regolamento NBFI 2025):
- Open
DETTAGLI CATEGORIE (Amatoriali):
- Categorie First Time (Presente solo nei Grand Prix di qualifica ed all’Olympian’s Natural Power Championship. Non presente al Campionato Nazionale) = Prima volta assoluta nella vita che l’atleta gareggia. Una volta partecipato alla prima gara in questa categoria, indipendentemente dal piazzamento, può partecipare in Novice nelle gare successive.
- Categorie Novice = L’atleta rientra in questa categoria nei dodici mesi successivi a partire dalla prima gara con qualsiasi federazione.
- Categorie Open = Nessun limite di età ed anzianità agonistica.
- Categorie Teen = Da 16 a 19 anni compiuti.
- Categorie Juniores = Da 20 a 23 anni compiuti.
- Categorie Junior Master Over 35 = Da 35 a 39 anni compiuti.
- Categorie Master Over 40 = Da 40 anni in poi.
- Categorie International = Per chi non ha la cittadinanza italiana. All’Olympian’s Natural Power Championship, non è presente in quanto non è richiesta la cittadinanza.
Categorie Pro = Presenti in Italia solo alla Italian PNBA Pro Cup NBFI. Per atlete di tutte le nazionalità.
- SUDDIVISIONE PER ALTEZZA: Nel caso in cui gli atleti siano più di 10 per categoria, saranno create delle sottocategorie sempre in base all’altezza (in base alla gara e al palco, possono essere suddivise in sottocategorie anche se sono inferiori a 10 per categoria, la direzione di gara gestita dalla giuria NBFI si occuperà di tale suddivisione). A tutti gli atleti sarà pertanto misurata l’altezza senza scarpe. Poi saranno suddivisi uniformemente nelle sottocategorie prestabilite in base al numero complessivo degli atleti (per es. in una categoria con 10 atleti, i cinque più bassi gareggeranno nella categoria SHORT e i cinque più alti nella categoria TALL). Nel caso in cui vengano formate due o più sottocategorie i primi classificati di ciascuna sottocategoria dovranno disputare l’assoluto se previsto (sarà comunicato nella scaletta gara agli atleti).
- NEI GRAND PRIX DI QUALIFICA ED ALL’OLYMPIAN’S NATURAL POWER CHAMPIONSHIP POSSONO ACCEDERE TUTTI GLI ATLETI IN REGOLA CON IL TESSERAMENTO NBFI E CHE RIENTRANO NEI PARAMETRI INDICATI PER LA CATEGORIA IN CUI SI VUOLE PARTECIPARE. E’ POSSIBILE PARTECIPARE IN NON PIU’ DI 2 CATEGORIE.
- AL CAMPIONATO NAZIONALE POSSONO ACCEDERE TUTTI GLI ATLETI QUALIFICATI AI GRAND PRIX DELL’ANNO IN CORSO E GLI ATLETI QUALIFICATI AL CAMPIONATO NAZIONALE DELL’ANNO PRECEDENTE, IN REGOLA CON IL TESSERAMENTO NBFI E CHE RIENTRANO NEI PARAMETRI INDICATI PER LA CATEGORIA IN CUI SI VUOLE PARTECIPARE. E’ POSSIBILE PARTECIPARE IN NON PIU’ DI 2 CATEGORIE E SOLO IN QUELLE IN CUI L’ATLETA SI E’ QUALIFICATO NEI GRAND PRIX DI QUALIFICA.
- GLI ATLETI PRO POSSONO ACCEDERE ALLA ITALIAN PNBA PRO CARD ED ALLE GARE INTERNAZIONALI SOLO CON IL TESSERAMENTO NBFI ATTIVO E LA PRO CARD PNBA ATTIVA.
CRITERI DI VALUTAZIONE E DESCRIZIONE DEI ROUND DELLA COMPETIZIONE
Gli atleti appartenenti alla categoria Classic Physique devono mostrare:
• Un maggiore, tuttavia leggero, sviluppo muscolare rispetto ad un men’s physique, ma inferiore ad un Bodybuilder, specialmente nella parte inferiore del corpo.
• Una buona struttura fisica, senza eccessivo sviluppo in zone specifiche, armoniosa da un gruppo muscolare all’altro.
• Spalle e dorsali che vanno a creare una forma ad X creando un equilibrio con la vita e la parte inferiore del corpo. Bicipiti e tricipiti devono essere comparabili secondo la misura a tutto il resto del corpo.
• V shape creata dai dorsali che è visibile di fronte e da dietro in modo da creare la forma ad X che confluisce negli addominali e nella zona obliqua dalla parte anteriore e alla zona del fondoschiena dalla parte posteriore.
I giudici giudicheranno gli atleti secondo i seguenti criteri: Posing e Presentazione, Simmetria, Muscolosità, Condizione.
La gara consiste in due Round: confronto di gruppo e routine di posing. I criteri di giudizio sono basati sulla simmetria, muscolosità, definizione, (condizionamento) e presenza sul palco.
ROUND 1 – SIMMETRIA DI PROPORZIONI.
Definizione: corrispondenza in dimensioni, forma e relativa posizione delle parti nei due lati opposti rispetto a una linea divisoria o asse centrale.
Gli atleti riceveranno istruzioni dal Capo-giuria per stare in posizione eretta con i piedi uniti, le braccia lungo i fianchi, le spalle e la testa rivolti in avanti.
Gli atleti eseguiranno dei quarti di giro a destra su richiesta, perché vengono giudicati in base all’equilibrio e all’armonia generale del loro fisico.
La loro struttura dovrebbe risultare esteticamente piacevole da tutti e quattro i lati di osservazione.
La simmetria è definita come l’equilibrio di proporzioni tra parti opposte del corpo, come spalle rispetto a braccia e polpacci, petto rispetto a quadricipiti, parte superiore del tronco rispetto a punto vita e fianchi.
ROUND 2 – MUSCOLOSITÀ, DEFINIZIONE E SEPARAZIONE.
Gli atleti eseguiranno una serie di pose obbligatorie e di pose “Classic Physique” su richiesta del Capo-giuria.
Verranno giudicati in relazione alla muscolosità generale e alle dimensioni, alla forma e alla pienezza dei muscoli, e alla densità muscolare.
La definizione viene giudicata in base al particolare livello di dettaglio muscolare che separa i diversi gruppi muscolari del fisico, mantenendo al tempo stesso la massa e la pienezza dei muscoli.
SVOLGIMENTO GARA DIRETTA (senza pre-gara):
- Gli atleti sono valutati per quarti di giro a destra
- Gli atleti sono valutati attraverso 9 POSE OBBLIGATORIE
- Confronti con tutti gli atleti
- Routine di posing (max 60 secondi) di tutti i partecipanti
- Posedown
- Premiazione
POSE OBBLIGATORIE
- Front Double Biceps (Doppi bicipiti frontali)
- Front Lat Spread (Dorsali frontali)
- Side Chest (Espansione Toracica, lato a scelta)
- Side Triceps (Tricipiti Laterali, lato a scelta)
- Rear Double Biceps/Right Calf Flexed (Doppio Bicipite di Schiena/Polpaccio Destro Flesso)
- Rear Lat Spread/Left Calf Flexed (Dorsali di Schiena/Polpaccio Sinistro Flesso)
- Abdominals and Quadriceps (Addominali e quadricipiti)
- Front Pose with Vacuum (Posa frontale con vacuum addominale)
- Favorite Classic Physique Pose (Posa Classic Physique preferita) a scelta tra:
a. Twisting Back Standing/Kneeling (Torsione del tronco in piedi/su un ginocchio)
b. Victory Symmetry Stance (Posa simmetrica della vittoria)
c. Front or Back Pose Split Stance (Posa frontale o di schiena con piedi disallineati)
A richiesta del capo giuria può essere chiesta una tra queste 2 pose come 10ª posa:
a. Hands on Hips Most Muscular (Il più muscoloso con mani sulle anche)
b. Crab (The Hulk) Most Muscular (Il più muscoloso con braccia a granchio o Hulk)
I confronti individuali avvengono al centro del palco. Gli atleti si allineano secondo le richieste dei giudici. Ogni concorrente viene sottoposto ad almeno un confronto.
Tutti gli atleti della categoria salgono sul palco per i confronti e le pose obbligatorie, successivamente procederanno ad eseguire la routine di pose individuale.
Vedi immagini di esempio (la posa 9/a è mostrata nella versione in piedi. Mancano le immagini delle pose 9/b e 10/a):
Pose eseguite da Gabriele Galli durante il 15° Campionato Nazionale NBFI 2023 – Foto di Davide Giannico.
POSING INDIVIDUALE
La routine di posing può durare fino a 60 secondi.
Abbigliamento per il posing: costume da posing per Classic Physique (vedi sotto per i dettagli).
Il tempo viene considerato dall’inizio della musica, non dalla prima posa.
La musica, come le pose, vengono interrotte dopo i 60 secondi, quindi è necessario preparare la routine in modo che nessuna posa venga eseguita dopo 60 secondi.
Nella routine di posing è fondamentale esprimere creatività attraverso pose tipiche da “Classic Physique”, valorizzando al contempo la presentazione fisica e il livello complessivo di condizionamento. Ogni movimento deve riflettere eleganza, controllo e coerenza con i principi muscolari estetici della categoria.
Il posing è un elemento fondamentale, il vero gesto atletico che definisce questo sport. È il culmine di mesi, se non anni, di preparazione e dedizione, condensato in una performance che viene valutata in gara nell’arco di soli 15-20 minuti, con una routine personale che dura appena 1 minuto.
Quando sei sul palco, ogni istante conta. Devi sfruttare al meglio ogni movimento per mostrare tutta la tua bellezza, eleganza e potenzialità, catturando l’attenzione dei giudici che ti osservano e ti valutano con occhio attento.
POSEDOWN:
Il Posedown è il momento finale di una competizione di bodybuilding, in cui gli atleti eseguono pose libere per mettere in evidenza la loro condizione fisica e la loro muscolatura. In NBFI, questa fase spettacolare si svolge al termine di ogni categoria e si accompagna a una colonna sonora rock, creando un’atmosfera carica di energia e coinvolgimento per il pubblico e i concorrenti.
Alcuni atleti preferiscono seguire una routine predefinita, mentre altri improvvisano per sorprendere gli spettatori o per avere un impatto visivo sugli avversari. Questo momento non è solo una sfida tra atleti, ma anche un vero e proprio spettacolo per il pubblico, che vive il Posedown come una delle fasi più emozionanti dell’evento.
Tra le pose più iconiche spicca quella del “Most Muscolar (Più Muscoloso)”, capace di scatenare grandi applausi. Oltre a celebrare l’impegno degli atleti nel raggiungere un fisico straordinario, il Posedown rafforza il legame tra pubblico e concorrenti, trasformando la competizione in un’esperienza memorabile.
PREMIAZIONE:
L’annuncio dei risultati avviene come segue:
- Gli atleti partecipanti vengono chiamati sul palco
- Gli atleti vengono premiati dall’ultimo al primo posto
- I primi tre classificati ricevono rispettivamente medaglie d’oro, d’argento e di bronzo. I restanti ricevono medaglie di partecipazione.
FOTO DEL CAMPIONE ITALIANO ASSOLUTO NBFI 2024 PER LA CATEGORIA MEN’S CLASSIC PHYSIQUE:
Alessandro Venanzoni, Campione Italiano Assoluto per la categoria Men’s Classic Physique, al 16° Campionato Nazionale NBFI 2024. Premiazione con Sandro Ciccarelli, Presidente NBFI. Foto di Davide Giannico.
ABBIGLIAMENTO:
Pantaloncino corto aderente (short elasticizzato) che deve seguire i seguenti criteri:
- Il colore deve essere nero, opaco o lucido.
- Nessuna decorazione, rifinitura, abbellimento,orlo o loghi (eccetto quello INBA).
- L’altezza del costume ai fianchi deve essere di 10 cm.
- Magliette e scarpe non sono permesse, così come gesti volgari.
- Sono permessi accessori.
- Il numero gara va posizionato a destra frontalmente e a sinistra posteriormente.
COLORE DELLA PELLE:
È consigliato l’uso di coloranti o mallo (se il mallo è vietato, sarà comunicato nel modulo di iscrizione gara).
DIFFERENZA TRA LA SIMMETRIA BODYBUILDING / CLASSIC PHYSIQUE / MEN’S PHYSIQUE:
Uno degli aspetti a cui tengo particolarmente è guidare, soprattutto chi inizia questo percorso per la prima volta, nella scelta della categoria più adatta. In questo articolo ci concentriamo sulla categoria Classic, ma è importante sottolineare che, qualora un atleta decidesse di competere in più categorie – ad esempio Bodybuilding e/o Men’s Physique – è fondamentale essere pienamente consapevoli delle differenze significative tra di esse.
Ogni categoria si distingue per parametri ben definiti: non solo per la simmetria fisica di base, ma anche per la condizione generale, il tipo di costumi e le regole del posing. Questi aspetti richiedono un’attenzione particolare da parte dell’atleta, per assicurarsi di rispettare al meglio i criteri richiesti in ogni categoria.
Nelle immagini qui sotto ti mostro le principali differenze tra le simmetrie di Bodybuilding, Classic e Men’s Physique, così da offrirti un’idea più chiara e dettagliata:
Cosa significano “X Statica” e “X Dinamica”?
Nella categoria Bodybuilding, la simmetria è più statica, perché i criteri di giudizio sono “Hard”.
Nella categoria Classic Physique, è più dinamica, perché l’armonia condizione/massa porta a parametri più “Soft”.
Pur essendo categorie muscolari simili ma distinte, il posing fa molta più differenza nella Classic Physique durante le pose.
Nella categoria Men’s Physique, invece, la “V-Shape” è il primo parametro fondamentale, unita a un fisico estetico armonico e un buon posing.
Il mio consiglio è di concentrarti su una sola categoria, individuando con precisione quella più adatta a te. Ogni categoria richiede infatti un percorso specifico e mirato, che deve essere affrontato con consapevolezza e dedizione.
In questa sezione puoi leggere le categorie ed i parametri di giudizio per ogni categoria: https://www.nbfi.it/categorie-criteri-giudizio/
Qui sotto ti riporto un po’ di link in modo che tu possa capire al meglio i parametri di giudizio.
Guarda le foto di esempio qui: https://www.nbfi.it/mens-classic-physique-3/
Guarda il video di spiegazione della categoria qui:
Guarda i video delle routine qui:
Alessandro Venanzoni (Campione Italiano nella categoria Men’s Classic Physique Open Extra Tall, vincitore Assoluto e nuovo Pro PNBA, al 16º Campionato Nazionale NBFI & International Championship INBA 2024 di Firenze):
Marcello Guerinoni (Campione Italiano nelle categorie Men’s Classic Physique Novice Medium + Open Medium (B) al 16º Campionato Nazionale NBFI & International Championship INBA 2024 di Firenze e nuovo Pro PNBA dopo la vittoria dell’assoluto al Natural Universe 2024):
Luca Mastrapasqua (Campione nella categoria Men’s Classic Physique Pro PNBA alla 1° Italian PNBA Pro Cup di Firenze 2024):
Michele Rigon (Campione Italiano nelle categorie Men’s Classic Physique Master Over 40, Men’s Bodybuilding Master Over 40 e vincitore del premio Best Poser per la categoria Men’s Classic Physique al 16° Campionato Nazionale NBFI & International Championship INBA di Firenze 2024):
Leggi il regolamento della categoria qui: https://www.nbfi.it/wp-content/uploads/2024/12/REGOLAMENTO-MENS-CLASSIC-PHYSIQUE-2025.pdf
Leggi il regolamento NBFI completo qui: https://www.nbfi.it/regolamenti/
Guarda il video completo del 16° Campionato Nazionale qui: https://youtube.com/playlist?list=PLrqOdJabZbVzVAkFOc_t2LdQOc8ZXf5c5&si=Lpuih5uQjTZfnmQQ
Riporto un pensiero di Frank Zane, che condivido in pieno, scritto nel libro “31 Giorni per un posing spettacolare”:
“Ho sempre considerato il bodybuilding più un’arte performativa che uno sport.
A mio avviso, uno sport ha degli standard oggettivi per selezionare il vincitore. Chi corre più veloce, chi solleva più peso, chi ha la forma migliore (come nella ginnastica artistica – e già qui c’è una certa soggettività) è il vincitore.
Non così nel bodybuilding: il verdetto dei giudici è soggettivo – una questione di gusti, un giudizio di valore – e anche se un occhio esperto è in grado di riconoscere chi dovrebbe vincere, la vittoria, in ultima analisi, non è che il risultato di un’opinione personale.“
Concludo ricordando questo:
SEI UN VERO SPORTIVO SE (DAL CODICE DEL COMITATO INTERNAZIONALE OLIMPICO):
COME ATLETA:
– Pratichi lo sport per passione
– Lo pratichi disinteressatamente
– Segui i consigli di coloro che hanno esperienza
– Accetti senza obbiezioni le decisioni della giuria o dell’arbitro
– Vinci senza presunzione e perdi senza amarezza
– Preferisci perdere anziché vincere con mezzi sleali
– Ti comporti con spirito sportivo e con lealtà anche fuori dello stadio ed in qualunque azione della tua vita
COME SPETTATORE:
– Applaudi il vincitore ma incoraggi il perdente
– Poni da parte ogni pregiudizio sociale o nazionale
– Rispetti la decisione della giuria o dell’arbitro anche se non la condividi
– Sai trarre utile lezione dalla vittoria come dalla sconfitta
– Ti comporti in maniera dignitosa qualunque sia l’esito della competizione
– Agisci sempre ed in ogni occasione sia dentro che fuori dello stadio con dignità e sentimento sportivo
Leggi qui le nostre politiche e procedure antidoping: https://www.nbfi.it/antidoping/
Ti aspettiamo sul nostro palco! Qui puoi leggere come funziona il percorso agonistico in NBFI: https://www.nbfi.it/percorso-agonistico-nbfi/
Qui vedi il nostro calendario gare: https://www.nbfi.it/gare/
Se ti interessa vedere i risultati delle competizioni passate, clicca qui: https://www.nbfi.it/risultati-gare/
COSA DICONO DI NBFI? LEGGI LE RECENSIONI: https://www.nbfi.it/dicono-di-nbfi/
Un grandissimo saluto a tutti!
- Vice Presidente NBFI / INBA Global Italy
- Giudice Nazionale e Internazionale NBFI – INBA / PNBA
- Chinesiologo Tecnico Sportivo U.N.C.
- Formatore MSP / CONI
- Istruttore di Pesistica e Cultura Fisica/Personal Trainer Senior 2° Livello FIPE / CONI
- Maestro 3° Livello di Bodybuilding ASI / CONI con specializzazione in Supplementazione Sportiva
- Master Trainer 3° Livello di Pesistica e Cultura Fisica CSEN / CONI
- Kettlebell Trainer FIKDA / ASI / CONI
Per info: nbfi.it@gmail.com
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